Bibliothèque numérique

A plein régime !

Se réconcilier avec soi-même, lutter contre la douleur, adopter le bon mode de vie pour être beau et en bonne santé malgré les soucis du quotidien, ça vous parle ?

La Méthode flexitarienne

Livre numérique | GIGON, Franck. Auteur | 2013

L'antiméthode Dukan... et ça marche ! Qu'est-ce que le flexitarien ? C'est tout simplement quelqu'un qui décide de manger plus sain : davantage de fruits et de légumes, mais sans arrêter complètement la viande. ...

IG Bas

Livre numérique | André, Marie-Laure

70 recettes Des recettes de base Des conseils et informations d'une diététicienne Des idées de menu IG, ce sont les initiales d'Indice Glycémique. Et plus l'IG des aliments est haut, plus le taux de sucre dans notre sang est...

Sportifs, votre alimentation sur-mesure

Livre numérique | Auger, Jérôme. Auteur

Un kinésithérapeute et un médecin du sport vous conseillent pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive.Sportifs d’endurance, sportifs de force, sportifs de l’extrême…Tout sportif doit identifier ses besoins, assurer...

Ayurvéda

Livre numérique | Ketabi, Sahara Rose

Vieux de plus de 5 000 ans, l'Ayurvéda est certainement le plus ancien système thérapeutique indien du monde. Sa force ? S'appuyer sur la sagesse innée de notre corps pour restaurer notre équilibre mental et physique. Ce guide com...

Le Petit Livre de la naturopathie - Une métho...

Livre numérique | Méret, Anne-Claire | 2019

Des conseils pour comprendre le mécanisme d'une bonne santé en détectant les signes de déséquilibres engendrés par l'alimentation, les habitudes de vie et la gestion des émotions au quotidien. Une présentation de la naturopathie a...

La table des intolérants

Livre numérique | Martin, Virginie | 2018

A destination des personnes suivant un régime d'éviction, plus de cent recettes simples à réaliser et modulables en fonction des intolérances alimentaires : sans lactose, sans gluten, sans sucre ou encore sans levure. Avec les con...

Soulager l'endométriose sans médicaments

Livre numérique | Mezerai, Stéphane | 2019

Un guide pour soigner l'endométriose, trouble particulièrement douloureux affectant l'appareil génital féminin et pouvant causer l'infertilité. Les auteurs donnent des conseils aux femmes qui en souffrent pour accepter la maladie ...

Comment j'ai dit adieu au mal de ventre

Livre numérique | Debeugny, Charlotte

Le mal du siècle, c’est le mal de ventre ! La constipation, c’est presque pire que la dépression !Dans ce cahier, vous allez apprendre tout ce que vous avez besoin de savoir sur l’intestin, le microbiome et la digestion : quand...

Mon cahier Green power

Livre numérique | Gadenne, Adeline | 2019

Des recettes, des rituels et des astuces pour se faire du bien au quotidien grâce aux vertus des plantes : remèdes pour se détendre, huiles essentielles, cures détox et autres cosmétiques naturels. ©Electre 2019

Les compléments alimentaires qui guérissent

Livre numérique | Le Bail, Didier | 2019

Un guide pour se repérer dans le marché des compléments alimentaires contre les troubles de la santé : allergies, migraines, insomnies, diabète, entre autres. ©Electre 2019

Prendre soin de son corps pendant un cancer

Livre numérique | Allouis, Marie-Laure | 2019

Afin de prendre en charge l'image corporelle des patients atteints d'un cancer, des solutions paramédicales pour prendre soin au quotidien des cheveux, des cils, des sourcils, de la peau ou des ongles sont proposées. ©Electre 2019...

Thermalisme, voie de guérison naturelle

Livre numérique | Dubois, Olivier | 2018

Le médecin explique comment lutter contre les maladies psychiques, telles que les troubles anxieux, l'insomnie, la fatigue chronique, la dépression, le burn out ou la fibromyalgie, grâce au thermalisme. ©Electre 2018

Anxiété, douleurs, insomnies... vos problèmes...

Livre numérique | Roumanoff, Valérie

« Je suis anxieuse de nature, alors il n’y a rien à faire… »« J’ai tout essayé mais j’ai toujours des problèmes de sommeil. »Anxiété, insomnies, douleurs chroniques, dépendance à la cigarette… Et si au lieu de baisser les bras ou ...

Dopamine, le régime minceur et bien-être le p...

Livre numérique | Dufour, Anne | 2019

Conseils pour suivre le régime dopamine et reprendre le contrôle de son alimentation, en sortant de l'addiction au sucre et à la junk-food et en remplaçant certains aliments par d'autres. ©Electre 2019

Petits exercices de lâcher-prise

Livre numérique | Monnet, Helen

Besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres, angoisses et réticences face à des changements de vie et à la perte de repères… Savoir lâcher prise quand il le faut est indispensable pour trouve...

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Gym douce pour les personnes handicapées (ou à mobilité réduite) |

Le Capitalisme expliqué à ma petite-fille (en espérant qu'elle en verra la fin) |

Société

Les nouvelles frontières du travail à l'ère numérique |

Apprentissages

Difficultés scolaires ou troubles dys ? |

100 idées pour aider les élèves dyspraxiques |

100 idées pour accompagner un élève dys équipé d'un cartable numérique |

Santé

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Pouvons-nous éviter une autre crise financière ? |

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Avec des sujets aussi divers que la grossophobie, le handicap, le racisme et les diktats de la beauté, « Miroir Miroir » fait avancer la réflexion. Comment les normes se sont-elles construites, et comment s’en détacher si on le souhaite ?

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